4月20号中午，由法学院二级心理辅导站策划的心理讲座以线下的活动举行，将近150位同学参与此次活动。本次讲座主题是：接纳自我，拒绝内耗。此次讲座主讲老师是高然老师，目的是帮助大学生处理内耗问题，更好地面对难题，建立良好的心理健康状况。

首先，为了让同学们更好地理解，高然老师先和同学们玩了名为“逛三园”的小游戏，由老师随机挑人进行，在这过程中，同学们会有很多内心活动，忐忑、担心、紧张，这也属于精神内耗的一种。

游戏过后，高然老师放了一个视频，视频主人公因为一直在纠结应该先做什么，最后导致一天过去却什么也没做，一直让自己处于内耗之中。其实拖延、没兴趣做某件事或者是想到某件事而焦虑这些都属于内耗状态，我们每个人都有自己的内存，当你把自己心理的资源耗尽，就会严重影响身心健康。而且精神内耗严重的人，往往容易把事情想的复杂化，容易被负面情绪影响，更容易胡思乱想，心绪不宁，导致人有更多的焦虑和不安。

然而自我内耗到底是在消耗什么呢？我们的意志力都是有限的，就像杯中的水，我们日常有效的行动与决定都需要消耗意志力，但若我们“无意义”的过度思考消耗了大量意志力，行动和决策也会变得无效。

很多时候我们总是不经意地将自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，事后马上就忘了。那么我们该如何避免这种内耗呢？首先我们可以对想做的事情，立即行动，不犹豫，其次我们要跟想法拉开距离，最后接纳自己所有真实的情绪感受。我们是内耗的缔造者，但同时我们更是内耗的终结者。

最后，心理讲座圆满结束，全体成员进行了大合照留念。希望通过这次心理讲座，同学们能够在发觉自己正处于精神内耗时用更好的办法处理，接纳自我，拒绝内耗。